Осень – время испытаний для вашего сердца?

🍁Прохладная погода и резкие перепады температуры могут незаметно создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно для тех, кто имеет артериальную гипертензию или хронические заболевания. В такие моменты забота о здоровье сердца становится еще важнее!

🥶 Почему прохладная погода особенно сложна для сердца?

• Резкие изменения давления и температуры могут провоцировать сужение сосудов, что влияет на уровень АД.
• Повышенная заболеваемость респираторными заболеваниями, более короткие световые дни и снижение активности увеличивают риск обострений болезней сердца.

🍂 Как поддержать сердце осенью?

• Следите за давлением: утренний и вечерний контроль давления поможет вовремя заметить изменения. В случае резких перепадов – немедленно обратитесь к врачу.
• Добавьте к своему ежедневному рациону продукты богатые калием (апельсины, бананы, курага, помидоры, картофель, кабачки, тунец, шпинат), магний (листья овощей, бобы, зерновые крупы), омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи, семена здорово и поддерживать сердца.
• Занимайтесь физической активностью: ежедневные прогулки всего по 30 минут помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.
• Одевайтесь по погоде, чтобы избежать переохлаждения и излишней нагрузки на сосуды.
• Найдите свои способы уменьшения стресса: дыхательные упражнения, медитации, хобби, спорт, чтение, приготовление пищи, уборка, время с родными и друзьями.

🫶🏻 Заботьтесь о здоровье сердца – и пусть прохладный сезон дарит только яркие впечатления!

🏆Первый шаг заботы – консультация и обследование у кардиологов «Докос Медикал». Опыт работы врачей от 10 лет и современное кардиологическое оборудование помогут вам лучше подготовить свою сердечно-сосудистую систему!

Самолечение может быть вредным для вашего здоровья.