Полезен ли кофе для сердца?

Кардиолог часто слышит этот вопрос от своих пациентов: "Можно ли мне пить кофе?"

На самом деле существует очень мало данных, свидетельствующих о том, что кофе, даже в умеренных количествах, вреден для нас. Многочисленные исследования свидетельствуют об обратном — хорошие новости для тех, кто ежедневно пьет кофе☕️

Причина этих положительных результатов не установлена. Предполагается, что антиоксиданты в кофе являются причиной этого эффекта. Также известно о том, что потребление кофе связано со снижением риска не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и рака, инсульта, диабета и воспалительных процессов 🫣

Так что давайте разбираться!

Исследования показывают, что умеренное употребление кофе (2-5 чашек в сутки) может снизить риск сердечной недостаточности у здоровых взрослых людей. Однако мы знаем, что кофе повышает частоту сердечных сокращений, чего кардиологическим пациентам следует избегать. Поэтому тем, кто испытывает проблемы с сердцем, рекомендуется пить максимум две чашки в день.

Как кофе влияет на риск сердечного приступа?❤️‍🩹

В одном из исследований пациенты, которые пили кофе во время сердечного приступа, чувствовали себя лучше, чем пациенты с сердечным приступом, которые не пили кофе. Исследования показывают, что кофе может даже снизить сердечно-сосудистые события у пожилых пациентов, замедляя поражение клапанов.

Мерцательная аритмия📈

Исследования по кофе и его влиянию на здоровье сердца, как правило, сосредоточены на воздействии напитка на верхние камеры сердца, называемые предсердиями. Нерегулярный ритм в предсердиях называется фибрилляцией предсердий (или мерцающая аритмия). Симптомы включают головокружение, ускоренное сердцебиение и одышку. В течение длительного времени было беспокойство, что употребление кофе может привести к фибрилляции предсердий, последние исследования показывают, что это не так.

Повышает ли кофе частоту сердечных сокращений? 🫀

Хотя потребление кофе не влияет на верхние камеры сердца, нижние камеры претерпевают изменения. Даже в норме у людей иногда наблюдаются преждевременные сокращения желудочков. Однако высокий уровень этих дополнительных сокращений может увеличить риск сердечной недостаточности. Исследования показывают, что у участников было обнаружено примерно на 50% больше дополнительных сокращений в те дни, когда они пили кофе.

Воздействие на сон😴

Участники, которые пили кофе, спали на 30 минут меньше, чем не пившие, а каждая дополнительная чашка кофе приводила к дополнительным 18 минутам бессонницы. Плохой сон может повысить риск сердечного приступа и других заболеваний сердца.

Физическая активность🏃🏻

Кроме того, было обнаружено, что употребление кофе повышает уровень энергии. Те, кто употреблял кофе, сделали на 1000 шагов больше, чем те, кто его не пил. С каждой выпитой чашечкой кофе этот показатель увеличивался еще на 500 шагов. Больше физических упражнений снижает риск как летальных, так и несмертельных сердечных приступов.

Так какие выводы мы можем сделать 🤔

В течение длительного времени считалось, что кофе вреден для пациентов, имеющих или имеющих проблемы с сердцем, из-за его влияния на частоту сердечных сокращений. Однако исследования показывают, что здоровым взрослым людям не только безопасно пить кофе, но это еще может уменьшить риск сердечных приступов и сердечной недостаточности. Кардиологическим пациентам рекомендуется уменьшить потребление кофе и принимать максимум две чашки в сутки, чтобы уменьшить риски.

Автор текста: Алиева Замира